体幹部

まだまだ未熟な私ですが、６５歳になっても良い動きが出来るのは、まず第一に全身の脱力が進歩しているからですが、それ以外には体幹部(胴体)がスムーズに動くこともその要因になっています。

会員さんはご存じですが、私のストレッチ能力はとても低レベルです。前屈、後屈、股割り等々、どれも最低レベルです。本当にひどいものです。

でもそんな私ですが、体幹部だけは良く動くのです。逆に言えば、体幹部さえ良く動けば、他の部位のストレッチ能力がかなり低くても良い動きが可能になると言うことです。

私の体幹部が良く動くのは、暇さえあれば、肩甲骨を上下左右に動かしたり、腹や胸を閉じたり、開いたり、脇を伸ばしたり等々しているからです。実はこの文章を書きながらも無意識に動かしていました(笑)

会員さんの体幹部はあまり動いてはいません。今のうちから動かすことをしていないと老後の衰えが心配です。上記の私の練習は誰でも簡単に楽におこなうことが出来ますし、稽古の合間に何度も見せたことがありましたよね。

会員さんも私の動きを参考に体幹部を動かす練習を癖にして下さいね。