ノルマにしない

今回は立禅の時間についてのお話です。

一人稽古の立禅の時間ですが、決まりはありません。各自自由にやって結構です。

しかし最初から立禅の時間を設定してやるのはあまりお勧めできません。時間をノルマにしてしまうと、身体が固くなっても続けようとするからです。身体が固くなったり、力んだりして続けても空体道のような脱力に特化した武術では意味がないどころか、逆効果になってしまうこともあるのです。

立禅を我慢比べにしてはいけません。立禅を組んで、あ、身体が固くなってきたなと思ったらそこで止める勇気も必要です。さらに続けたいのなら、いったん腕振りや、体振り等で身体をほぐしてからまた立禅を組むことです。

会員さんはノルマにしない立禅を楽しんで下さいね。