会員の皆さんへ

会員の皆さんへ連絡します。

7月より各格技室が一般開放されますので、空体道教室を再開します。

当面の間は、木曜日の中島体育センターと土曜日の西区体育館の二教室を再開します。金曜日の中島はしばらくお休みします。

体育館より接触する練習は控えることと言われていますので、当分の間は空体道の操身法、空法と円転54式太極拳をおこない、対人練習はおこなわない予定です。

また格技室において人数制限があるらしく(中島は30名、西区は分かりません)人数がオーバーした時点で入館出来なくなるそうです。出来れば練習時間より早めに来て頂く様にして下さい。

それとマスクもご持参下さい。

以上になります。この機会に円転太極拳を覚えましょう。お楽しみに！

捨てるもの

空体道において、捨てていくものは数多く有ります。

身体・・・力み、緊張、硬直・・・等々

意識・・・作為、囚われ、怒り、恐怖、不安・・・等々

動き・・・部分的な動き、居つく動き、大きな動き、複雑な動き・・・等々

これら数々のものを捨てていき、さらに捨てていき、それでも残ったものを大切に、大切に育てていくのです。

残ったもの。

身体・・・重さ

意識・・・静寂

動き・・・重さによる必要最低限の動き

私もまだまだ捨てていかねばならないものが無数にありますが、捨てていくことで年齢を超越した武術への道をこれからも歩み続けようと思っています。

効いた

少し前にねじる意識の突きの説明を書きましたが、妻のゆりかはその教えどおりにひたすら突きを練習していたようです。

なのでその練習の成果を確認してあげようと「お腹に突いてごらん」とゆりかに言うと「いいの？」と答えながら、私の腹から5センチぐらいの距離からねじる意識の突きを打ってきました。

「ぐふ！」と思わず声が漏れました。私が予想していた以上の衝撃(重さ)でした。腹内部まで届く衝撃・・・
あの距離でこんな衝撃を受けたのは男女関係無く本当に久しぶりです。妻ながらあっぱれ！

自分の理論を体現してくれる妻に感謝するとともに、やられてくやしいのでお返しに軽くゆりかのお腹に一発お返ししました・・・60超えているのにいまだにガキな私なのでした(笑)

力感のない

身体を力ませて動くと、その動きに必要な筋肉以外にその動きを邪魔する筋肉も働いてしまいます。

そうすると本人は頑張っているのですが、車に例えるならアクセルとブレーキを同時に踏んで車を走らせているように非常に効率が悪い動きになってしまいます。

なので効率よく動こうとすれば、動きに必要な筋肉だけを働かせて、その動きを邪魔する筋肉は休ませる必要があります。と言うことは全身を動かす時は、全身の筋肉の半分だけ働かせ、後の半分は休ませなければいけません。

動きに必要な筋肉だけを働かせた動きは非常に効率が良いので、ある意味とてももの足りない感じがします。

普段、動きを邪魔する筋肉も働かせて動いているのであれば、もの足りない感覚を感じると「あれ、これでは力が出ていない。もっと頑張らなければ」と思ってしまいます。そしてまた効率の悪い力む動きに戻ってしまいます。

なので会員さんは、もの足りない動き、もの足りない感覚を信じながら一人稽古をしてほしいのです。もの足りない動き、もの足りない感覚は、身体が効率よく、連動し、滑らかに、滞りなく動いている証です。

空体道では力感のある動きより、力感のない動きを大切にしているのです。

ねじる

今回は空体道の基本の突きについてのワンポイントアドバイスです。

最も重要にことは全身の力を抜いて突くことですが、会員さんは十分分かっていることですので、今回は違う点を説明します。

空体道の基本突きは、腕を伸ばす意識ではなく、腕をねじる意識を持って下さい。

腕の付け根から、腕全体をねじるのです。腕を縮めた状態から、ただ腕全体をねじれば自然に腕は前方へ伸びます。

腕を伸ばそうと言う意識が強いと肩や腕に力みが生じやすくなります。なので腕を伸ばそうとせず、ただねじることに意識を向けることによって、力みの無い突きが生まれやすくなるのです。

また身体の力が抜けるにしたがって、その腕のねじりに全身が連動するようになり、突いた後に拳だけではなく全身が振動するようになります。その振動が相手の身体の奥深くまで威力(重さ)を伝える要素にもなります。

空体道の基本突きは腕を伸ばすのではなく、腕をねじる。このことを意識して会員さんは一人稽古に励んで下さい。